Как управлять эмоциями и быть в гармонии с собой

ФОТО ДОСТАВКА ОТЗЫВЫ ▼ Подробнее

5 000 р.

В МАГАЗИНПсиходемия

Найдено в: Психодемия

Найти похожие на AliExpress

в Джум +

Описание

Научитесь лучше понимать себя и свои чувства, сохранять устойчивость и заботиться о своем психическом здоровье — Освоите техники саморегуляции, чтобы справляться с тревогой, раздражением и перегрузкой — Поймете, как эмоции связаны с телом, мыслями и потребностями — Научитесь поддерживать себя в сложных ситуациях и строить более бережные отношения — Попробуете разные способы эмоциональной саморегуляции с поддержкой эксперта и сообщества — Получите авторский сборник упражнений и чек-листов «Управление эмоциями»

Обновлено: 03.11.2026

Характеристики

С трудоустройствомfalse
Сертификат обученияСертификат
Цена по скидке5000
Есть видеоурокиtrue
Есть текстовые урокиtrue
Есть тренажерыfalse
Есть сообществоtrue
Есть домашние работыtrue
Продолжительность1
ПланПоймете природу эмоций, их функции и значение для жизни, общения и самопонимания. Разберете концепции эмоционального интеллекта и эмоциональной гранулярности.
ПланИзучите навыки распознавания эмоций, связь эмоций с потребностями, телесные маркеры чувств. Рассмотрите, как работают базовые инструменты самопознания: ведение дневника эмоций и трекеров настроения.
ПланРазберете способы эмоциональной саморегуляции: дыхательные и телесные техники (например, техники заземления, релаксацию), управление мыслями (распознавание когнитивных искажений). Обсудим значение физической активности, творчества и рутин.
ПланНаучитесь различать эмоции и потребности других людей. Рассмотрим острый вопрос, отвечаем ли мы за эмоции других людей и как понять, где граница этой ответственности. Разберете, как можно этично управлять эмоциями людей (поддержка, диалог, соприсутствие и пр.).
Наименование Как управлять эмоциями и быть в гармонии с собой
Продавец Психодемия
Актуальность 03.11.2026